炎热的夏天悄然过去，全国各地逐步进入秋冬天凉模式，天晴气爽固然能让人心情舒畅，但也给我们的肌肤带来一个新难题——肌肤干燥，出现细纹、缺水、脱皮，严重的还会过敏，让不少美眉惊呼：蓝瘦、香菇！此时迫切需要为肌肤补充水分，保持肌肤水润度。该怎么补水保湿呢？湖南省人民医院整形激光美容科李高峰主任医师有话说—— 补水保湿第一步：注意清洁面部敏感肌肤：秋冬交替时节很容易出现过敏症状，更应该注意清洁面部，使用温和型洁面产品，避免过度使用香皂等洗剂刺激皮肤。油性肌肤：对油性皮肤不能太过频繁地护理，这一点是非常重要的。油性皮肤最好的清洁方法就是使用能温和吸收皮肤上多余油脂的洁面产品。这样还能同时收缩毛孔，不会伤害皮肤或令皮肤变得干燥。毕竟要使皮肤保持柔滑、健康和细致，需要的是水分而不是油脂。干性肌肤：干性肌肤的面部紧绷感最为明显，建议使用滋润型洁面产品，一天清洁的数次不宜过频。中性/混合性肌肤：这类型的肌肤比较容易打理，清洁习惯可按往常的护肤顺序进行。 补水保湿第二步：化妆水进一步补充水分，补水面膜持续补水清洁完肌肤后使用补水滋润型化妆水，用拍打的手法为肌肤进一步补充水分。当然，姐妹们也可以巧用补水滋润型化妆水的功效，将化妆棉浸湿于化妆水中，然后敷在易干燥脱皮的地方5分钟左右，再用保湿面霜/乳液锁住肌肤水分。这是一个不错的干燥肌肤急救法哦……秋冬季夜间风大，空气较冷，清洁完肌肤后水分流失也快，所以在用化妆水拍打完面部后，用补水面膜持续为肌肤补水也是很有必要的。 补水保湿第三步：热敷或用蒸气保湿白天，有条件的姐妹可以利用水蒸气湿润皮肤5-10分钟，或用热毛巾敷在脸上5-10分钟后取下，涂上保湿乳液/面霜，这是一个又好又经济的保湿方法。干性肌肤的姐妹可多涂一层保湿乳液，将水分锁住，防止流失太多。当然，这个补水保湿的方法也可以在夜间进行，夜间的强化保湿工作也是同样重要的。 补水保湿第四步：体内体外都要多“喝水”多喝水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤保持表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性。建议在早上起床后，先喝一大杯白开水。此外，可以准备一个保湿喷雾，根据肌肤的需要可以选择天然矿泉水或化妆水型的保湿喷雾，在肌肤干燥时喷一喷，但有一点要注意，在喷完的1-2分钟后用面纸吸干多余水分，否则可能水分在蒸发的时候会吸走肌肤原本的水分反而会让肌肤变得更干燥。 湖南医聊特约作者：湖南省人民医院 梁辉 王晶 湖南医聊原创，转载请注明来源。获取更多健康知识，请关注微信公众号：hnyiliao。 湖南医聊每日提供最专业、最权威、最实用、最及时的健康科普和资讯，让我们一起收获健康，收获幸福。